昨日（12/12）　帰宅後に体重計にのったら・・・。
ついに目標数値がみえてきました。
8月末の人間ドックの際に測った体重から　－10ｋｇ弱。
やっと20代の体重に戻りました。
体脂肪率も標準の範囲に突入です。
今まで、どれだけ不節制な生活をしていたのか・・・。
これで、マラソンの際の膝の負担も少なくなるでしょう。
マラソンが終ったら、早寝早起き生活も終了です。
食事制限は、年末・年始の忘新年会シーズンが終わるまでは続けていこうと思います。